Aunque no coma alimentos de origen animal, una madre vegetariana está en las mismas condiciones que una madre no vegetariana en proveer una buena lactancia a su bebé.

Tanto la Asociación Americana de Dietética y la Asociación de Dietética de Canadá afirman que llevar una dieta vegetariana o vegana apropiada, no afecta ningún ciclo de vida, incluyendo elembarazo y la lactancia.

Asimismo, los bebés de madres vegetarianas pesan en promedio casi igual que los de madres que no lo son.

No obstante, el embarazo tiene requerimientos nutricionales mayores, por lo que las madres lactantes vegetarianas deberán aumentar un poco su ingesta de calorías con alimentos de alto valor nutricional, tales como:

• Legumbres: 3 a 4 raciones diarias.
• Verduras y frutas variadas: 7 a 10 raciones diarias.
• cereales 7 a 11 raciones diarias.
• Ácidos grasos omega 3: incrementarlos hasta el 2% de la ingesta de calorías.
• Lácteos: 6 a 8 raciones diarias.

Asimismo, es importante para una mujer embarazada, muy parte de sus convicciones alimentarias, procurar una buena ingesta de yodo, para el desarrollo mental del bebé; así como de vitamina B12, hierro y ácido fólico.

Hay ocasiones en las que, al amamantar a tu hijo, notas que se conduele de su estómago y que cada vez toma menos pecho y llora más.

Eso puede ser debido a un cólico que se produce de vez en cuando en los bebés y que es bastante molesto, no sólo para el bebé sino para los padres que ven, impotentes, que no pueden hacer más que seguir un tratamiento para calmar el dolor de su hijo.

Generalmente los cólicos suelen producirse desde el nacimiento hasta los tres meses de edad aunque en ocasiones perduran algo más en el tiempo.

A ciencia cierta no se sabe por qué se produce un cólico pero una de las situaciones que suele provocar cólicos (en ocasiones, no siempre) es cuando se amamanta o se le da el biberón al bebé. Los profesionales sospechan que esos cólicos se producen porque el estómago se adapta a la leche materna (o artificial) que se le da.

Existen algunos consejos para ayudar a prevenir los cólicos en los bebés como son:

• No controlar el tiempo que se amamanta de cada pecho.

• Permitirle amamantarse de los pechos hasta que quedan vacíos.

• Si termina en el seno derecho, en la siguiente toma debe ofrecer primero el izquierdo y viceversa.

• Colocar adecuadamente al bebé para tomar el pecho.