El aborto es una situación que más vale prevenir que lamentar. El aborto es un último recurso que en lo personal considero que debe estar justificado solo por causa médicas, pero en fin, cada mujer es responsable de sus decisiones.

No está definido a cuántos abortos puede someterse una mujer. Pero más de un aborto significa un mayor riesgo a sufrir estas dos graves consecuencias:

* Infecciones: se suelen prescribir antibióticos para reducir este riesgo.

* Debilidad en el cuello uterino (incompetencia cervical): las posibilidades de desarrollar esta debilidad aumentan si el aborto ocurre después de la semana 11 y 12 de embarazo. El uso de prostaglandina en gel o tabletas ayuda a reducir este problema.

El procedimiento del aborto más la ocurrencia de una infección pueden incrementar el riesgo de infertilidad. Sin embargo, si el aborto fue practicado pro un médico especializado, es poco frecuente que la mujer sufra un daño permanente o infertilidad.

fuente bebes.net

La visita a un especialista que determine la dieta y una rutina de ejercicios es indispensable en la preparación del embarazo.

Las libras de más alteran la producción de estrógenos en la mujer, como si estuviera tomando pequeñas dosis de pastillas anticonceptivas, explicó Steven Ory, de la Sociedad de Medicina Reproductiva de la Florida, a la revista estadounidense Parents. Esa es la razón por la que las mujeres con sobrepeso tienen dificultad para embarazarse.

Además, añade el experto, tienen más riesgo de desarrollar síndrome de ovario poliquístico, en el que se produce demasiada testosterona (la hormona masculina) y la ovulación se detiene.

Para determinar si hay sobrepeso, basta establecer el Índice de Masa Corporal, que se obtiene con una sencilla fórmula: peso dividido en la talla al cuadrado. (Ejemplo: 60 kilos/1.64 x 1.64 = 22.30). Una mujer que busca embarazarse debe estar entre 20 y 24.9. Si la medida es mayor a 25, hay sobrepeso, explica la nutricionista Adriana Amaya.

Si la mujer tiene bajo peso, cuando se embarace no contará con las suficientes reservas de proteínas, vitaminas y minerales; la formación del feto no será la adecuada y aumentará el riesgo de parto prematuro con un bebé de bajo peso. Por el contrario, si la mujer es obesa, crecen las posibilidades de que sufra de hipertensión en el embarazo, conocida como preeclampsia, que pone en riesgo su vida y la del recién nacido. También aumentan las alarmas por la diabetes gestacional.

La alimentación adecuada para una mujer que quiere ser madre o está en embarazo incluye todos los grupos alimentarios, en la medida necesaria. Es falsa la creencia de que hay que comer por dos. Las comidas deben fraccionarse en cinco ingestas, para evitar ayunos prolongados.

Todas queremos saber, o ya sabemos que para no quedar embarazadas debemos utilizar algún método anticonceptivo, y de un tiempo a esta parte han aparecido muchos tipos de anticonceptivos
que nos pueden dar vuelta la cabeza y no dejarnos escoger… pero cuales
son los métodos anticonceptivos femeninos? Existe un anticonceptivo 100% seguro?
No, lamentablemente para nosotras ninguno lo es, pero más allá de eso,
la información es siempre importante, así que hoy te entrego un poco de
información acerca de cuales son y de que modo usarlos.

• Pastillas Anticonceptivas: Son el método mas conocido dentro del ámbito femenino, y si bien no previene el contagio de ETS
  (Enfermedades de transmisión sexual) es muy efectivo si se lleva el
  tratamiento con regularidad y responsabilidad. Son en general 21-28
  comprimidos que se deben tomar una cada día para que ellas eviten que
  los ovarios liberen óvulos. Están compuestas por hormonas de estrógeno y progestina  y tienen una eficacia de un 99.9% si se toman adecuadamente.
• Diafragma: Es un método de barrera al igual que el “condón femenino” que como lo dice su nombre bloquea el paso a los espermatozoides,  evitando que llegue al óvulo. Se necesita de la ayuda de un médico para elegir el tamaño adecuado,
  no vaya a ser que compremos uno mas pequeño que no surta efecto o uno
  más grande que nos haga daño.  Su eficacia pasa entre el 60% y el 80% dependiendo si se ha tenido hijos o no.
• Preservativo femenino o “condón” femenino: como el anterior es un método de barrera, Es una bolsita delgada de poliuretano con un anillo a cada extremo. Puede insertarse 8 horas antes del contacto sexual y tiene un porcentaje de eficacia del 80 al 90 por ciento.
• Implantes hormonales: Estos productos son bastante recientes pues se aprobaron por el año 2002 se trata de una especie de bastón que se inserta en tu brazo el cual libera hormonas y asteroides que evitan el embarazo por un periodo de 5 años. Su eficacia es del 99.9% al igual que las pastillas anticonceptivas.
• El parche: Se trata de un parche que libera hormonas de progestina y estrógeno en el torrente sanguíneo.
  Se usa en la parte inferior del estómago o  en los glúteo. Es
  resistente al agua por lo que no hay problema con duchas ni nada por el
  estilo,  se usa uno a la semana durante tres semanas, al igual que las pastillas la cuarta semana se suspende el uso. Eficacia de un

Es importante mencionar que los métodos antes mencionados no son de
carácter quirúrgico o natural. Existen muchos mas métodos de
anticoncepción femeninos de carácter quirúrgico como son la T de cobre, etc y  de carácter natural como el calendario menstrual, etc. Pero hoy no vamos a hablar de ellos, o no por el momento.

Espero que haya sido de ayuda para muchas que no tenian información
sobre el tema, o que querían cambiar de metodo anticonceptivo. Tambien
es importante informar y preguntar a tu ginecologo sobre el tema.

blogdemujeres

Se denomina periodo o flujo menstrual a la pérdida de sangre vía vaginal debida a la descamación del endometrio, que se produce con un intervalo aproximado de un mes. El inicio de la menstruación marca el principio de la vida reproductiva de la mujer.

Se pierden aproximadamente 130 ml. de sangre por ciclo, con un rango que va de los 13 a los 300 ml. Por lo general el sangrado -que no se coagula a menos que sea muy abundante- es más copioso el segundo día.

Se considera el primer día de sangrado como el primer día del ciclo menstrual, en el cual intervienen varios elementos, entre ellos las principales hormonas que producen los ovarios y la hipófisis -estrógenos, progesterona, folículo-estimulante y luteinizane-, y participan diversos órganos, como el útero, los ovarios, el hipotálamo y la hipófosis, entre otros.

El ciclo menstrual

El endometrio es el revestimiento interno del útero. Se compone de tres capas; la primera es la que elimina la menstruación mes a mes, y se regenera en el mismo lapso de acuerdo a la fase del ciclo que le corresponde.

Con base en los acontecimientos endocrinos el ciclo menstrual - que puede ser entre 23 y 35 días - se divide en tres fases.

La fase folicular (preovulatoria) comienza el primer día de sangrado y se extiende hasta el día anterior al incremento preovulatorio de la hormona luteinizante, la cual marca el inicio de la fase ovulatoria. Ésta es la más variable en cuanto a duración, ya que se considera  dentro de lo normal un rango que va de los 12 y los 14 días. En este periodo ocurre el engrosamiento del endometrio debido a la elevación de los estrógenos y de la hormona estimulante del folículo, misma que se regenera por completo en un lapso  de entre cuatro y siete días después de la menstruación. De igual manera se estimula el crecimiento de un grupo de tres a 30 folículos (óvulos) que son reclutados debido a su crecimiento acelerado durante los últimos días del ciclo anterior. A medida que los niveles de la hormona folículo-estimulante descienden , se selecciona uno de estos folículos para ovular, y cuando éste madura, los demás quedan eliminados.

Normalmente la fase ovulatorio se presenta el día 14 del ciclo. Dada la serie de complejos acontecimientos hormonales que en ella se producen, se considera la fase ovulatoria como la etapa fértil del ciclo menstrual. Aquí es cuando el folículo u óvulo aumenta de tamaño y protruye en la capa externa del ovario que, al romperse, da lugar a la ovulación, o sea a la liberación del óvulo por el ovario.

La fase lútea o postovulatoria ocurre en a segunda mitad del ciclo menstrual. Durante la misma el huevo empieza a desplazarse a lo largo de la trompa de Falopio hacia el útero, lo que provoca el incremento de los niveles de progesterona  y ayuda a preparar el recubrimiento del útero para un posible embarazo. Si un espermatozoide fertiliza el huevo y éste se adhiere a la pared del útero, la mujer queda embarazada. Si el huevo no es fertilizado, se disuelve o es absorbido por el cuerpo, el embarazo no tiene lugar, los niveles de estrógeno y progesterona descienden, el recubrimiento ensanchado del útero se libera y la menstruación baja.

Los órganos de la reproducción y el ciclo menstrual

El cuello uterino. Durante la fase folicular se produce un aumento progresivo de la vascularización cervical y de la secreción del moco cervical. El orificio cervical externo se abre hasta alcanzar un diámetro de 3 mm en la ovulación, y luego se reduce a 1 mm. el incremento progresivo de los estrógenos hace que aumente de 10 a 30 veces la cantidad de moco cervical, cuyas características resultan clínicamente útiles para evaluar la etapa del ciclo y el estado hormonal de la paciente

La elasticidad del moco aumenta justo antes de la ovulación, si bien durante la fase luteínica, y por influencia de la progesterona, se espesa, se hace menos acuoso y pierde elasticidad

La vagina. Cuando al inicio de la fase folicular la secreción de estrógenos ováricos es baja, el epitelio vaginal es delgado y pálido, pero a medida que estos se empiezan a elevar, se torna más elástico, resistente y de color violáceo.

Trastornos o irregularidades menstruales

Entre los principales disturbios menstruales se encuentran los siguientes:

• La amenorréa o ausencia de periodo menstrual, que puede ser:

Primaria. Este termino se usa para referirse a la ausencia del periodo en mujeres jóvenes que a los 16 años de edad todavía no han comenzad a menstruar, En este caso se necesita descartar en primer término la presencia de malformaciones congénitas o de nacimiento en los órganos reproductores.
Secundaria. Es la falta de la menstruación en mujeres que solían tenerla de manera regular. Algunas de las causas de la amenorrea son fisiológicas o normales, como el embarazo y la lactancia, mientras que otras resultan de pérdidas de peso extremas como resultado de enfermedades graves, trastornos alimentarios, ejercicio excesivo o estrés. También puede estar relacionada con problemas de los órganos reproductivos u hormonales de las glándulas pituitaria, tiroides ováricas o adrenales.

• Dismenorréa o cólicos menstruales

Son losperiodos dolorososque incluyen molestias menstruales graves. Por lo general, en las mujeres jóvenes el dolor no se debe a ninguna enfermedad o condición médica conocida, sino que es provocado por una hormona llamada prostaglandina, que produce contracciones excesivas del útero o matriz que llegan a ser incapacitantes. Algunos anelgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar estos síntomas. A veces una enfermedad o condición médica como los miomas uterinos o la endometriosis, son las causas del dolor. El tratamiento depende del origen del problema y de su gravedad.

• Sangrado urterino anormal o sangrado vaginal diferente de los periodos menstruales normales.

Incluye sangrado muy abundante o escaso, periodos inusualmente largos, demasiado frecuentes o entre periodos. En las adolescentes y en las mujeres que se acercan a la menopausia, los problemas de desiquilibrio hormonal suelen provocar esos trastornos, así como los ciclos irregulares. Otras causas de sangrado anormal son los fibromas y pólipos uterinos, y el tratamiento dependerá de su origen.

En resumen, se puede decir que la menstruación es la parte del ciclo ovárico en que el endometrio responde al estímulo de los estrógenos en la fase preovulatoria y a la eliminación de la progesterona en la postovulatoria cuando no hay embarazo, y siempre y cuando los ciclos sean regulares y la ovulación aparezca.

No siempre las irregularidades del ciclo mentraul son candidatas a tratamiento, y de primera intención se debe descartar algún problema orgánico.

¿Cuándo ver al Médico?

• Si tiene 16 y todavía no ha comenzado a menstruar.
• Si de pronto su periodo deja de ocurrir.
• Si sangra por más días que de costumbre.
• Si sangra excesivamente.
• Si sangra más que sólo algunas gotas entre periodos.
• Si tiene dolores intensos durante su periodo.

Es bueno saber que…

• El promedio de etapa ovulatoria dura entre 12 y 36 horas
• Menarca o menarquía es el inicio de la menstruación, que generalmente se presenta alrededor de los 11 y 12 años. También se llama así a la primera menstruación.
• Menstruación es el sangrado vaginal con duración de tres a cinco días producido por la descamación del endometrio una vez al mes en caso de que no se produzca el embarazo.
• Ciclo menstrual es el periodo de 28 días a un mes durante la cual la cavidad uterina se prepara para el embarazo.
• Menopausia es el cese definitivo de la menstruación; por lo general ocurre entre los 48 y los 52 años.
• Hormona es la sustancia producida por una glándula que actúa en otro órgano diferente del que lo produce.

Dra. Olivia Jiménez Rodríguez. Ginecoobstetra

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Reanudar la vida de pareja también es importante para desempeñar el papel de padres.

Ahora que el niño ha nacido empieza una nueva vida “a tres bandas”. Por la noche, la nueva mamá se deja caer en la cama exhausta y “con las pilas vacías”. ¿Qué espacio puede quedar para el deseo de ternura y, ni que decir tiene, para la pasión? La mayoría de las veces, ni cinco minutos.

Por otro lado, las cosas no van mucho mejor para él: el “estrés” de la paternidad puede jugar malas pasadas, imponiendo al deseo masculino una temporada de arresto forzado. Y, sin embargo, reanudar la vida de pareja es muy importante no sólo para la estabilidad de la relación, sino también para afrontar con la carga de entusiasmo apropiada y con serenidad el nuevo y complejo papel de padres.

En cualquier caso,los ginecólogos opinan que no es prudente reiniciar las relaciones sexuales antes de que el aparato genital femenino se asiente del todo.

• Si el parto ha transcurrido con normalidad, es preciso esperar a la desaparición de los loquios (pérdidas de sangre), que en general se produce unos 40 días después del parto.

• En el caso de parto por cesárea, es aconsejable esperar unas seis semanas, con el fin de no empeorar la cicatrización de la pequeña herida en la pared del útero.

• Sin embargo, el período de “abstinencia forzada” no impide a la pareja experimentar formas diferentes de intimidad (caricias, besos, mimos), las cuales permiten restablecer el entendimiento con dulzura y de forma gradual.

Los anticonceptivos de la nueva mamá

A la hora de reanudar las relaciones sexuales, es importante preocuparse de la contracepción, incluso cuando se da el pecho al bebé. La lactancia no protege al cien por cien de un nuevo embarazo, puesto que no siempre impide la ovulación.

• El método más indicado durante la lactancia es el preservativo, puesto que carece de efectos secundarios.

• La píldora está desaconsejada, porque las hormonas podrían pasar a la leche y, por tanto, al niño.

• La llamada “minipíldora”, de más reciente introducción, sólo contiene progestágenos y debe tomarse ininterrumpidamente durante 28 días. Se ha creado expresamente para las mujeres que dan el pecho y no modifica las cualidades de la leche, debido a la falta de estrógenos. Sin embargo, la minipíldora tiene una validez contraceptiva inferior a las píldoras tradicionales y controla los ciclos con menor eficacia, siendo fácil que se produzcan irregularidades con mayor frecuencia, así como pérdidas intermenstruales.

• La espiral (DIU) debe evitarse, al menos, durante los 4-6 meses posteriores al parto.

Para evitar el miedo natural a que la relación provoque dolor, puede ser bueno utilizar, antes de la penetración, un producto lubricante, que se aplicará localmente.

Las posturas y los ejercicios útiles

Las mejores posturas

Cuando se reanudan las relaciones completas, es aconsejable hacer el amor de lado, el uno frente al otro, o bien en la posición tradicional con los papeles invertidos (ella encima de él). Ambas son ideales para evitar que la mujer soporte el peso de su pareja y sufra la comprensión de los senos. También ofrecen un mayor control sobre el ritmo del coito y, de esta manera, anulan el miedo a sentir dolor.

Ejercicios muy útiles

Existen ejercicios que ayudan a recuperar la sensibilidad de la zona genital y que resultan muy valiosos para recuperar el deseo de hacer el amor. Es aconsejable realizarlos cada día y se pueden hacer incluso después de una cesárea, cuando la herida esté bien cicatrizada.

• Tumbada sobre la cama con las rodillas flexionadas, ligeramente separadas, y con la cabeza apoyada en una almohada, contrae los músculos y después elévalos. Espira, metiendo hacia dentro los músculos abdominales y apretando la espalda contra el colchón. Cuenta hasta cinco e inspira lentamente mientras vuelves a la posición de partida. Al principio, repite el ejercicio cinco veces y, en los días posteriores, aumenta de forma gradual el tiempo de contracción abdominal descrita anteriormente.

• En la misma posición, contrae los músculos del ano durante diez segundos y después relájalos. A continuación, contrae los músculos de la vagina (como si sujetases un tampón que se está saliendo), mantén la contracción durante diez segundos y después relájalos. Repite el ejercicio diez veces, alternando las contracciones con las pausas de relajación.

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