• El cabello es muy vulnerable cuando esta mojado. No es aconsejable cepillarse, peinase o halarlo cuando esta mojado, ni aun con la toalla.

• Antes de secarlo exprime el exceso de agua con las manos, luego envuélvelo en una toalla para que absorba el agua.

• Desenrédalo suavemente con un peine ancho o con los dedos.

• Cepíllate el pelo despacio sin halarlo mucho. Trata de no usar el secador en las temperaturas mas fuertes.

• Es aconsejable usar varios tipos de champú. Una vez al mes usa un champú purificador que elimine toxinas y residuos del cabello. Alterna una o dos veces por semana usando champú diferentes, esto ayuda a balancear los efectos de los productos. No existe un champú que ayude a todas las necesidades del cabello; por eso al alternar entre varios champúes puedes obtener todos los nutrientes que tu pelo necesita. Si tienes caspa usa una o dos veces a la semana un producto para corregir este problema.

• Si tu pelo no es seco, no hay necesidad de ponerte acondicionador en las raíces. Úsalo solo en las puntas. Si tu pelo es grasoso no uses el acondicionador todos los días. Si tu pelo es muy seco usa acondicionadores que no necesitan enjuagarse.

• La única vitamina que penetra el cabello es el Pantenol (vitamina B5). Trata que tu champú la tenga.

• Una alimentación equilibrada ayudará a mantener su cabello en perfectas condiciones. Son perjudiciales un exceso de azúcares (sustituya el azúcar refinado por la miel), las grasas y las frituras. En cambio, son saludables la levadura de cerveza, el caviar, la manzana, la jalea real, las legumbres , los frutos secos y los cereales

• Para conseguir mas brillo, lo mejor es utilizar siempre en el lavado un reacondicionador que cierre y proteja la cutícula capilar.

• No conviene lavarse el cabello antes de teñir, porque el tinte no se fija bien sobre el pelo muy limpio y el cuero cabelludo está desprotegido.

Los Enemigos del Cabello

Debe cuidarse de los enemigos fatales del cabello: el sol, la contaminación ambiental, la humedad, y los cambios radicales de clima.

Pueden cubrirse con maquillaje fácilmente pero lo mas deseado es eliminarlas por completo. Las buenas noticias son que existen muchas formas de eliminarlas y aun más importante de prevenirlas.

Entendiendo las Manchas

Para vencer al enemigo primero hay que conocerlo. Las manchas como sabemos pueden ser oscuras o pálidas. En el primer caso es llamado hiperpigmentación y en el segundo despigmentación.

La piel normal contiene células que producen la pigmentación llamadas melanocitos (cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento) Si tenemos áreas decoloradas o pálidas es indicación de pocos o no muy activos melanocitos. Si el área esta hiperpigmentada indica lo contrario.

Si la piel esta hiperpigmentada las manchas pueden ser en la forma de lunares, pecas, cloasmas y las manchas de la edad.
La hiper pigmentación puede ser causada por muchos factores tanto internos como externos.

Los cloasmas son las manchas que normalmente le aparecen a las mujeres después de los 30 años en la cara sobre todo en las mejillas, la frente y la barbilla. Son el producto del sol y el efecto de cambios hormonales debidos a los embarazos o las pastillas anticonceptivas. Las llamadas manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección. Aparecen en las áreas más expuestas al sol como las manos, brazos, la cara y otros.

La hiperpigmentación es más común en pieles oscuras. Estas pieles son las que se broncean fácilmente y no se queman con facilidad. Este tipo de piel es común entre las razas del Mediterráneo, las pieles Asiáticas, las Amerindias, Árabes, algunas partes de Europa del Este, África y Polinesias. Basado en esta descripción la mayoría de las Latino Americanas y Españolas clasificamos en este grupo.

Aun si la causa de las manchas no es la exposición o sobre exposición al sol, este siempre agrava el problema. El sol hace que las manchas se vuelvan visibles y más oscuras. Los daños del sol en la piel pueden ser vistos con ciertos filtros de luz antes que sean visibles normalmente, el sol hace que estas manchas invisibles en condiciones normales se intensifiquen haciéndose visibles. Pero animo hay un arsenal de productos y terapias para defenderte

Para eliminar las manchas en la piel los tratamientos comunes pueden ser exfoliantes o blanqueadores.  También hay algunas recetas caseras que trabajan con cierta efectividad. Lo mas importante es que sigas un tratamiento con el que te sientas cómoda.

El primer remedio para eliminar una mancha es evitar que se siga oscureciendo. No podemos enfatizar suficiente la importancia de protegerse contra el sol.  Nuestras abuelas lo sabían por eso no se bronceaban y usaban sombrillas o parasoles para no recibir el sol directamente en la cara. En nuestros tiempos el aliado más poderoso es el protector o filtro solar. Además de usa un buen tratamiento que tratamiento uses, siempre debes protegerte contra el sol.  Sin seguir esta recomendación básica ningún tratamiento funciona.

Cremas y lociones blanqueadoras Estas cremas ayudan a aclarar la piel.   Las más fuertes tienen concentraciones mas alta de los ingredientes activos y normalmente requieren receta medica.   Cuando las concentraciones de los ingredientes activos son menores los resultados tardan mas en notarse, pero son efectivas. El ingrediente activo más usado es la hidroquinona.   También se usa el ácido kojico (hecho del arroz), la vitamina C, el ácido fitico, y los ácidos alfa hidróxidos.

Las cremas blanqueadoras pueden ayudar a aclarar todo tipo de manchas. Ya sea con o sin prescripción médica, este tipo de crema contiene bloqueadores solares y ácido alfa-hidróxido que facilitan la exfoliación de la piel muerta al tiempo que protegen la piel nueva de los efectos nocivos del sol. Entre las cremas que contienen hidroquinona se encuentran: Ambi, Artra, Esoterica, Nadinola, Porcelana, Ultra Glow, Vantex, Palmer’s, Black & White, Skin Success y Black Opal.   Existen muchas cremas que requieren receta medica como: Solaquin Forte, Eldoquin, Melanex y Neostrata, Lightening Gel, y Retin-A,   tambien mezclas de hidroquinona y cortisona que las hacen en las farmacias.

También hay cremas cosméticas que contiene hidroquinona en concentraciones bajas que son apropiadas cuando se tienen manchas ligeras y es el primer tratamiento a usar.  Este es el tratamiento mas recomendable para empezar.

Cremas y lociones exfoliantes Hay varios tipos  de estas cremas, las más usadas contiene ácidos alfa hidróxidos o ácidos beta hidróxidos.   Estas cremas aceleran la exfoliación de las manchas por lo que paulatinamente desaparecen.   Las cremas cosméticas que contiene estos ingredientes tienen concentraciones de 3% a 8%, para cremas con concentraciones mayores se necesita receta medica.

En este grupo también se encuentran las cremas que contienen ácido tretinoico.   Estas cremas son muy efectivas.   La Retin-A y Renova se encuentran aqui.   En muchos países incluyendo USA se necesita receta medica para adquirirlas.   Es importante usar filtro solar cuando se usan estas cremas porque hacen que la piel aun más sensitiva al sol.   Algunas veces estas cremas producen una exfoliación muy fuerte y la piel luce seca y “pelándose” mientras se usa.   Aunque es un tratamiento agresivo es eficaz para manchas resistentes.

Como recomendación general si después de usar un tratamiento por tres semanas no se ve ningún resultado podría ser necesario cambiarlo. Es muy importante seguir las instrucciones paso a paso.

basado en nota de lindisima.com

Las varices pueden ser superficiales o profundas, las varices superficiales son visibles y se inflaman.   Las varices profundas pueden ser el resultado de coágulos o inflamación. Causas Pueden haber varias causas, pero se cree que la mayoría de las personas que sufren de varices tienen válvulas defectivas en las venas de las piernas. Estas válvulas son las responsables por la circulación de la sangre al corazón.   Esto se produce por tener mucha presión en las piernas, lo que hace que las venas se hinchen.   Al hincharse las venas, las válvulas no funcionan bien y la sangre no puede fluir por lo que se acumula y causa hinchazón. Se cree que algunas condiciones pueden aumentar la posibilidad de desarrollar venas varicosas, tales como: Constipación El embarazo Sobrepeso Mantenerse parada por largo tiempo ¿Que hacer? Existen varios tratamientos para curar o mejorar las venas varicosas.  En casos severos es importante consultar con el medico.  Cuando las venas están rojizas o acompañadas de mucho dolor se debe buscar atención medica. Los médicos pueden recomendar algún medicamento para el dolor y medicamentos para eliminar el problema. Hay una gran variedad de medicamentos y procedimientos para eliminar las varices. En casos extremos los médicos eliminan la vena varicosa de varias formas incluyendo algunos tratamientos láser. El medico también puede recomendar el uso de medias para varices. Estas medias tienen un material elástico que causa fricción con las piernas y al ser muy ajustado hace que la circulación se mantenga activa. El uso de medias elásticas para varices es muy recomendado aun para casos leves que no requieren atención medica. También hay tratamientos alternos: Masaje: Los masajes profesionales ayudan a mejorar la circulación y eliminar toxinas. El masaje profesional puede ayudar a eliminar las varices. La aromaterapia: Varios aceites esenciales tales como el romero ayudan a activar la circulación.   Unas gotas de aceite de romero mezclado con aceite de masaje y aplicado con un masaje leve ayudan a prevenir y mejorar las varices. Homeopatía y Herbología: Ambas terapias ayudan de forma natural a eliminar las varices. Hierbas como el ginko biloba son usadas en tratamientos naturales. Las varices y nuestro estilo de vida La Dieta y las Varices Como dijimos antes el sobre peso es una de las causas de las varices.Al comer saludablemente estamos a ayudando a nuestro cuerpo a eliminar toxinas mas fácilmente y nos mantenemos en un peso saludable. La mejor dieta para prevenir y mejorar las varices es baja en grasa y rica en fibra. Las toxinas son una de las causas así que es muy importante tomar mucha agua. El agua elimina toxinas y ayuda a eliminar la constipación.   La sal no es recomendada porque produce la retención de líquidos. Ejercicio Una razón mas para mantenernos activos. La yoga y otros tipos de ejercicio que requieren estirar los músculos ayudan a mantener las piernas en forma y eliminar las varices. Cuidado personal El mantenernos paradas por largo tiempo produce varices.  Si tu trabajo te obliga a mantenerte de pie trata de mantener las piernas activas.   Esto es difícil en algunas ocupaciones pero es mejor caminar que mantenerse de pie estático.   El uso de zapatos cómodos (de tacón bajo o medio) es importante. Los baños con temperaturas alternadas, es decir empezar con agua tibia y luego ponerse agua fría (siempre al final se debe usar agua tibia) ayudan a activar la circulación. Como prevenir las varices Dieta balanceada Ejercicio Tomar agua Durante el embarazo es preferible dormir de lado para evitar la presión en la pelvis.

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El estiramiento de la piel y el peso extra tienen algunos efectos secundarios como son las varices, las estrías y algunas veces picazón en la piel y retención de líquidos.

La presión en las venas de la pelvis puede producir venas varicosas en las piernas y los pies. Esta condición se agrava cuando estamos en la misma postura por largos periodos de tiempo ya sea paradas o sentadas. Se estima que el 70% de las mujeres desarrollamos venas varicosas.

Es difícil evitarlas totalmente pero podemos controlarlas un poco siguiendo algunos consejos sencillos:

Elevar las piernas unos minutos cuando estamos acostadas.

Usar medias para varices o con un poco de soporte

Tratar de caminar o movernos durante el día.

Muchas mujeres sienten sequedad en el cuerpo y a veces picazón. A medida que la piel del abdomen se extiende la piel en esta área se siente seca. El mejor consejo en este caso es evitar la sequedad usando una buena loción o crema de cuerpo o un aceite. El rascarse la piel solo agrava la situación.

Las estrías son casi inevitables durante el embarazo del 70 al 90% de las mujeres las desarrollan. Se deben al estiramiento de la piel en el vientre, los senos, muslos y a veces las piernas. Tienden a aparecer en los últimos meses del embarazo cuando el crecimiento es máximo.

Aunque es una controversia se cree que las estrías tienen componentes genéticos por lo que muchas veces no pueden evitarse totalmente. Las personas que no han experimentado variaciones en el peso a l o largo de su vida son más propensas a desarrollar estrías durante el embarazo.

Entre mas elástica es la piel mas tolerancia tiene al estiramiento o sea menos posibilidades de desarrollar estrías. Es importante mantener la piel hidratada en las áreas más propensas a las estrías. Esto puede hacerse dando un masaje suave para aumentar la circulación y al mismo tiempo aplicar cremas o aceites para humectarla. Una alimentación balanceada con las vitaminas y minerales necesario para nuestro cuerpo también contribuye a evitar las estrías.

Algunas mujeres desarrollan vello corporal durante el embarazo debido a los cambios hormonales. Es temporal y nada para alarmarse desaparece algunos meses después del nacimiento del bebe.

Nuestro cuerpo experimenta muchos cambios para acomodar la criatura que se desarrolla en nuestras entrañas, protegerla y proveerle todo lo que necesita para que este sana.

Con estos cambios en realidad la mayoría de las mujeres no tienen ni tiempo ni deseo de complicarse la vida con una rutina de belleza. Al mismo tiempo debido a las variaciones en el nivel de hormonas experimentamos momentos de tristeza y duda y nos sentimos a veces poco atractivas.

El embarazo en lo que se refiere a belleza tiene de todo, aspectos muy positivos y aspectos no deseados. Durante el primer trimestre la naturaleza nos ayuda a lucir radiantes, nuestro cabello, piel, tamaño en los labios y crecimiento en los senos nos hacen vernos divinas, pero es durante el primer trimestre debemos también de tener cuidados especiales para proteger a nuestros bebes.

Hay mitos y verdades acerca de la belleza en el embarazo: ¿Me puedo pintar el pelo? ¿Puedo usar medicina para el acne? Y muchas más. A continuación algunos consejos para lucir bien con poco esfuerzo y un vistazo a los mitos y las realidades.

Recuerda el embarazo es una época de precauciones aunque suenen muy conservadoras es mejor prevenir que lamentar. Es tu medico quien siempre tiene la ultima palabra y debes consultarle en caso de duda.

Las hormonas en el embarazo y las vitaminas que tomamos para el bebe ayudan a que nuestro pelo se vea brillante, abundante y con vida. Estos mismo factores y el estrés que caracteriza el post parto pueden producir perdida temporal del cabello. Gracias a Dios es temporal y no nos quedamos calvas por lo tanto no hay que alarmarse.

Durante el embarazo se debe continuar el cuidado normal del cabello:
Lavarse el pelo con un champú suave, usar un acondicionador al final. Si el pelo se siente seco usar un tratamiento una vez por semana. Si tu pareja insiste en mimarte puedes pedirle que te de un masaje en cuero cabelludo con aceite tibio puede ser de canola, oliva o mejor aun de aguacate.

Tintes y procedimientos Químicos. Una de las controversias durante el embarazo son los tintes de pelo. La mayoría de los médicos sugieren a sus pacientes no poner color en el pelo durante el primer trimestre a menos que sean solo rayitos. No se puede usar color que cubra la cabeza completa o que toque el cuero cabelludo. Lo mismo se aplica a tratamientos como alisados y permanentes. No hay nada comprobado en esto pero los médicos prefieren prevenir. Después del primer trimestre generalmente se puede usar color pero hay que consultar con tu medico antes.

Acne y embarazo. En algunos casos el acne se agrava, en otros se mejora. Generalmente durante el primer trimestre el acne empeora o brota. Los mejores productos durante el embarazo para el acne son los a base de witch hazel (agua de hamamelis) y el medico puede recomendarte otros que se venden con receta medica o productos a base de ácidos alfa hidróxidos.

Hay que tener cuidado en la selección de productos para el acne durante el embarazo.

Manchas en la piel. Durante el embarazo el 70% de las mujeres desarrollan las llamadas manchas de embarazo o paño. Esta es una condición hereditaria de manera que si algunos miembros de tu familia han tenido manchas es casi seguro que eres susceptible a ellas. Las áreas más propensas son aquellas que están expuestas al sol directamente como los pómulos, la frente, la nariz y la barbilla.

Lo mejor es prevenir las manchas usando protector solar con protección total (UVB y UVA). En muchos casos no pueden prevenirse totalmente pero el protector solar ayuda a que no sean tan oscuras. Generalmente las manchas mejoran y en la mayoría de los casos desaparecen después del parto, por lo que no hay que tratarlas durante el embarazo.
Cuidado general del rostro. Durante el embarazo se debe de seguir la rutina de limpieza normal que incluye: limpieza, humectante, crema de ojos una exfoliación semanal y una mascarilla semanal si se desea. Recuerda que tu piel puede variar y en algunos casos se hace indispensable cambiar los productos.

Faciales profesionales durante el embarazo. No hay ningún problema con estas faciales, recomendamos que todo lo que se use sea desechable o este estéril. Pero las faciales profesionales realizadas en las condiciones profesionales requeridas son seguras.

Que hacer si el rostro se pone grasoso. Sencillamente usa productos non-comedonicos, preferiblemente sin aceite mineral, suaves que no sean agresivos porque la piel esta en un estado muy “temperamental” y delicado. Es preferible no usar productos que contengan exfoliantes como AHA y los que contienen Retinol o cualquier forma de vitamina A no deben de usarse a menos que tu medico los recete.

Precauciones: evitar los baños de sol, leer las etiquetas de los productos. Hay muchos ingredientes que pueden causar problemas al bebe al final te damos una lista de los ingredientes más dañinos.

Una rutina segura
Usar una limpiadora suave para piel normal.
Usar un humectante non-comedonico
Exfoliar con exfoliadores mecánicos como gránulos no ácidos.
Mantenerte fuera del sol
usar protector solar
Usar maquillaje non-comedonico.

Si la piel se pone seca: en este caso hay que usar un humectante que no contenga ingredientes prohibidos y asegurarnos de ingerir líquidos (sin cafeína).

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